今日のウツの具合：調子がいい日を８点とすると、５～６点。 しんどい時もあるが、なんとか耐えられる。 頓服２回服用。
出来事：朝散歩２５分。
朝散歩、今日は長めだったが、ほんの１０分でも帰ってから汗だくになる。 最近涼しくなったのに。 この夏、母に付き合って夜ビールを飲むことが多かったせいと体重計に乗らなくなったことから、体重が自分が決めたラインを５㎏超えていたが、2.5㎏落とせた。 ビールを飲まないことと朝散歩効果。 ウツの具合が悪くて食事をするのもしんどくて、よくかんで食べてきたことも良かった。 体重を落とすと動きも気持ちも軽くなる。
今朝の新聞に将棋の藤井さんの記事が載っていた。 読み始めたが２行くらいで、しんどくなってやめた。 少し横になったら、なんとか読めた。 調子に波がある。 よく半日でも仕事していると思う。 その後も、しんどくなる度に１５分くらい横になった。 いつもは１時間くらい横になってしまうが、小刻みに休みながら体操したり。 耐えられないくらい、しんどくなるのは、もう嫌だ。 運動が効果的だという。 ストレッチや筋トレも少しずつやる。 できれば、朝６時ごろ散歩に出て、帰ってからテレビ体操をする習慣をつくる。 ５時半に目覚めるが、起き上がるのが６時ごろになってしまう。
しんどさが軽くなって、ミス指摘メモのことで胃がいたくなってきた。 いい傾向だ。 ミスをしないように対策しようと思えるのだ。 しんどすぎて、ミスをどうこうするどころじゃなかったなんて、異常だ。
このところのヒドイしんどさで、脳の細胞が死んでる感じがして体も疲労感があるが、回復してきている。 長い事ウツなのに、いつも波にのまれていた。 それなりに対策したつもりだけど。 今度、調子を落としても耐えられる気がしている。 今回、今までは変えられなかった考えが変えられたからだ。 本を読んだりして頭では分かっているけれど、自分を変えられなかった。 変われなくて苦しかった。
以前だったら仕事を辞めていたレベルの仕事が出来る状態じゃない日を何日も過ごしてみて。
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