今日のウツの具合：調子がいい日を８点とすると、６～５点。 ほぼ横になっていた。 頓服３回服用。
出来事：朝散歩１５分。
８月２２日くらいに２７日に愛知県に来るといっていた台風が、９月１日午後、やっと名古屋付近で温帯低気圧（？）になったようだ。 それでも大雨になりかねない。 念のため、食品の買い出しに出るのは、やめておいた。
ゆうべ、テレビで秋田大曲の花火を見ていたが、途中で横になってウトウトしてしまい、最後見逃してしまった。 寝つきが良く、久しぶりに７時間半続けて眠れた。 遮光カーテンじゃなく、数日前から雨戸を閉めているのも熟睡につながった。 部屋の扉が、すりガラスになっているので、この時期は早くから朝日が入ってくるが。
朝散歩は、明け方大雨が降ったようで大きな水たまりがあった。 近所のおばさんがいて、あいさつ。 できれば少し雑談したかったが、ウツ症状があったため、しんどいので挨拶だけにして行った。 ちょっと後悔している、無理しても一言でも話せばよかった。 虹を見た。
最近TikTokを見ると、名古屋港水族館のシャチ、笠原将弘、花火の動画をよくみる。 いつの間にか、おすすめがガラリと変わっている。 久しぶりに水族館に行こうかと思うが、家には魚のハナちゃんがいる。 いざ水族館に行こうとしても、そんなに調子がいいとも思えない。
昨日・今日は、不安になることは、あまり考えなかった。 不安感はある。 不安なことが頭に浮かんで来たら「それ、今必要なこと？」と考えるといいとか。
この秋は、朝散歩を続ける、良く寝ることと、週に３回、夜も散歩する習慣を作ること。 瞑想もする。 不安なことを考えない。 不安感を必要以上に相手にしない。 平日の午前中は、ずっと横になっていていい。
年内に、なにかと出かける予定がある。 少なくとも８件。 好きな指揮者のオーケストラとか、比較的に元気だった時に決めたコンサートやライブ、母が行きたがっているところ。 出かけた方がいいと医師は言う。 ちょうどいいのかもしれないが、気が進まない。 もう少し症状を安定させなければ。
冬になったら冬眠だな。
コメント