よくなってきている

今日のウツの具合：調子がいい日を８点とすると、７～６点。　頓服８時１２時に２錠ずつ服用。

出来事：朝散歩２０分　歯医者の定期健診

昨日、伝達忘れをしたような気がして、昨日の帰りからずっと苦になっていた。　結果、大丈夫だった。　それを知ってから、ずいぶん調子がいい。　仕事量が多かったけれど、人に頼って引き継いで定時で帰った。

午前中は歯医者の定期健診とクリーニング。　部分的に歯ブラシが当たるのが強めの部分があるのが分かった。　やっていなかった夜のフロスを１週間、ゆうべまで続けた。　このまま習慣になるといいけど。

定期健診のお知らせが来て、今回はすぐに予約することができた。　これまでは早くても２週間経ってから、やっと予約するくらい、気が進まなかった。　今後は、この調子ですぐに予約できたらいいな。　車の点検や車検もなかなか予約できないけれど、すぐやろうと思う。　しんどくて、後回しにしてしまうのだが、すぐやれば、いつまでもどうしようかと考えずに済む。　それは分かっていたけれど、どうしても出来なかった。

片付け、処分、手続、買い物、放っておくと、どんどんやることが増えてしまう。　何もやりたくないけれど、出来るだけ自分のことは無理してもやろうとおもう。

体調や心の調子がどんなに悪くても、半日になってから休まずに行けている。　がんばることが出来るのだ。　夜に横になって数時間寝てしまうことがあるが、今日みたいに、晩ご飯の後、すぐにお風呂に入れる元気がある時もある。　何もしたくなくても、がんばって、なるべく横にならないようにしたい。

気分や調子に振り回されてきたけれど、夜は続けて８時間睡眠がとれるようになりたい。　朝以外も、週に２回くらいは散歩したい。　何も考えない時間を増やしたい。　どれもウツを軽くするために。　今までは、アタマでは分かっているけれど、しんどければ横になる他なかった。　最近は、体を動かせば、だいたい起きていることが出来るようになってきた。

よくなってきている。　そう言い聞かせながら。　波が来ても悲しまないように。　簡単に、気楽に考えて、毎日楽しいことを少しでもできるようにしていこう。