仕事に行けた

今日のウツの具合：調子がいい日を８点とすると、６～４点。　昨日ほどの落ち込みではないが。　頓服４回服用。

出来事：朝散歩。　お盆連休明けの仕事。

３日連続、朝散歩に行けた。　行けなくてもいい。　また始めればいい。　でも昨日の朝のヒドいウツ思考を思うと、仕事に行くのと同じで、何がなんでもやる、くらいの気持ちで続けようとおもう。

支度する前に１時間、横になった。　支度してスマホをいじっていた。　TikTokで、ウツ・パニック障害の方が配信をしていた。　初見の人と話がしたいとのことで、私にも話しかけていただいたので、少しやりとりした。　私がウツになってから、しんどくてもフルタイムで働いてきた、この数年は半日だけど。　その方は、シングルマザーだったので、どんなに辛くても働いてきたという。　なので、私のような人と話したかったと言ってくださった。　今日、仕事に行くのに背中を押していただいた。

何がなんでも仕事に行くと思っていた。　そう思うということは、仕事に行けるかどうか分からない心身の状態だということだ。　母に、働けないかも知れないと言ったら、時々、家にいればいいよと言ってくれる。　本当は、がんばってフルタイムに戻りたい気持ちもある。　その気持ちには波がある。　フルタイムどころか半日さえ出来るかどうか分からない日もある。

今日も、何も考えないようにして、仕事場の駐車場まで、とりあえず行ってみようというゴールにした。　働けそうになかったら、電話ではなく事務所まで言いに行く。　泣きながら事務所に行くのも良くないが、電話で休むと連絡したら、そのまま電話で辞めると言ってしまいそうだからだ。

仕事、出来た。

仕事中に不安になったりすることがある。　午前の人が元気がなかったり、話をしようという感じがしない時、私がミスを連発するからか？と不安になったりする。　今日は、そうしたことは考えないようにした。　その人が、どんなことを考えているのかはわからないのだから。　自分のやることだけに集中しよう。

伝票を書いたりするのも、間違えないだろうか不安になってしまうのだが、やることに集中した。　間違ったこともあった。　社内でファックスした先の人が修正してくださった。　ウツなのだから。　間違うこともある。　普通の人でも間違うこともある。　間違えても結果、問題がなくなれば、それでいい。　完璧主義はやめよう。　ハードルを高くするのをやめよう。

明日も仕事に行く。　午前中、歯医者の定期検診がある。　行きたくない。　苦もなく行ける時もあるが、今回はストレスになっている。　歯磨きはするが、歯間ブラシやフロスが、たまになってしまっているからだ。　お風呂に入るのさえ、がんばってやっているのだ、歯磨きするだけでも、出来ているといっていい。

そんなことを言ったら、家事だって、もっとやらなければいけない。　母に頼りがちだ。　母は足が悪いが、何でもできる。　だから母の体のためにも家事の多くを負担してもらうのは悪くはない。　母が出来なくなったら、きっと、私しかいないからやるようになる。

なんやかんやで、色々考えてしまう。　明日、歯医者にも行こう。　今夜と明日の朝、手入れをすれば、それでいい。

仕事に行けそうにない時は、なにがなんでも行くと言い聞かせる。　少し前は数日行ってみて無理そうなら、辞めようかと弱気だった。　意欲ではないが、いままで、なにがなんでも、と、やってきた。　これからも、そうできるはず。　できれば何も考えずに仕事に行けることを目指す。