嬉しくて飛び起きた

今日のウツの具合：調子がいい日を８点とすると、７～６点。　頓服８時と１２時に３錠ずつ服用。

出来事：朝散歩１５分。

さっき、友達から嬉しい知らせがあった。　今日も晩ご飯の後に何も出来なくて横になっていた。　LINEの通知が。　スマホをいじることさえ出来ない状態。　しばらくしてから確認してみると、嬉しい出来事のお知らせではないか！　ガバッと起き上がる。　相変わらずウツの症状で少し薄い感情だが、喜びがあふれてきた。　調子も急激に良くなった。

午前中は、電話で仕事やめますって言おうかなと思っていた。　そう考えることが減ってきていたが、つらい。　最近の良いところは、辞めようと思うくらい辛くなっている時間が減っていること。　そのうち、なんとか仕事に行ける気がしてくる。　とりあえず行くだけ行こうと思う。

仕事では、帰り際にミス指摘メモの人が書いた書類にミスがあったことを、人から指摘された。　こんなミスするのかと驚いた。　指摘してきた人が間違っているかと思った。　謝って代わりに修正した。　自分のミスじゃなかった。　ホッとした。

午前中や帰ってから横になるとか、どうにも仕事を続けることが出来ない気持ちになるとか、なくしたいことが、たくさんある。　どうしようも出来ないことと、自分で自分をなだめて考えを変えることができることがある。　まだ、そこまで気力や集中力があるか分からないが、そういったことを一つ一つ書き出して、出来そうにない事でも解決策を何種類も書き留めていきたい。

グルグルとマイナスなことを考え続けてしまうことは少なくなってきた。　頭の中で一人で話している時間も減らすことができてきている。　でも横になっている時間は減らないし、辛い気分や不安感が強くなると、我慢できなくなる。　逆に言えば、それほど辛くない、不安感が弱い時もある。　しんどいのは、ずっとじゃない。　怖がっていると余計に、しんどくなるかも知れない。　良くなってきている。　つらい時に自分に寄り添うことも出来るようになってきた。

まずは、毎日仕事に行く。　それが少しでもラクになるように策を講じていこう。