朝を変えたい

今日のウツの具合：調子がいい日を８点とすると、７～６点。　久しぶりの７点時間を満喫。　頓服８時、１２時、５時服用。

出来事：朝散歩：２０分。　洋菓子店。　食品買い出し。　友達の家でお茶会。

久しぶりに朝起きた時、気分が良かった。　この数日、朝散歩の時、嫌なことが頭に浮かんで、なかなか離れなかった。　今日、友達の家に行くのに開店と同時の洋菓子店に行った。　食品の買い出しもできた。　正直言うと、食品の買い出しを母に頼まれて、負担だった。　昨日、スーパーに行く時に、母に必要なもの聞いて買っておけば良かった。　洋菓子店に行くのもやめたかったくらいだから。　洋菓子店に行ったら、友達が喜んでくれるようなケーキを見つけて嬉しくなり、食品の買い出しもスムーズにできた。

友達の家に行くのを１４時にしたのが良かった。　午前中、横になった。　いつも渋滞で時間がかかるのだが、流れがスムーズで、いつもより早く着いた。　運転がラクだった。

友達の家で、自律神経を整える体操を教えてもらったり、色々話をしたせいか、帰る頃は、とても調子が良くなった。　人に会って話をするのは、情緒不安定になってしまいそうで怖いのだが、今日は、なんとか大丈夫だった。　帰って念のため頓服を飲んで２時間寝た。　

明日の朝、目覚めた瞬間、ウツ症状が少しでも和らいでいますように。　散歩に行くのに、やめておこうかなとかマイナスなことを考えずに、散歩に行くのが習慣になっているから大丈夫だと思えますように。　寝起きだから思考を修正するのは少し難しくて日にちがかかりそうだけど、直したい。　日中の修正は進んでいるから。