今日のウツの具合：調子がいい日を８点とすると、６～５点。 ５点は先月までの最低点で結構しんどいのだが、ここのところ４点がちょくちょくあったため、ラクに感じる。 頓服、我慢して２回服用。
出来事：朝散歩２０分。 夜散歩を予定してたのに起き上がれずできなかった。
朝散歩、２０分できた。 今後も１５分～２０分を目指す。 いつも同じコースなら時間が安定するが、気まぐれに歩いている。 時計を持って歩いているので、１５分に満たなければ、家の近くを１周することで調整しよう。
気を付けないと、不安なことや、辞めるとか続けられるのかとか考えてしまう。 ゆうべから何も考えないようにすると決めたので、何も考えないと唱えている。
気をそらすために、本を読んだ。 ななめ読み・とばし読みで。 調子が悪いと、集中できなくて読めない時がある。 今日は、ななめ読みなので、それほど疲れるわけではない。 １冊読んだ。
その後、調子が悪くなってきて１時間くらい横になった。 朝散歩２０分と読書もできたので、それほど落ち込まなかった。 支度も食事もしんどくなかった。 職場の駐車場にギリギリ着くような時間になるくらいで、図書館に寄りながら向かった。 駐車場に着いても横になりたいというのがなかった。 時間がなかったので横になりたくてもなれなかったが。
更衣室に向かう体も、しんどくない。 日によって違っていたが、最近はずっとしんどかったので、辞めなくて良かったとおもった。 今日だけかもしれない。 この後しんどくても、今日しんどくなかったのだから、またしんどくない日が来ると信じられる。
仕事を始めると、またちょっとしたミス指摘メモが引き出しから出てきたせいか、しばらくしんどくなった。 たまにやる最優先の作業からのスタート。 頭がボーっとしてダメかと思ったが大丈夫と言い聞かせる。 しばらくしたら、仕事中にしては、落ち着いている状態になった。
帰宅。 ご飯を食べて横になる。 何もしたくなくて９時まで起き上がれなかった。 しんどい後遺症なのか、頭が疲れている。 それでも、平穏な時間が多かった今日。 上出来だ。
明日で８月の仕事が終わる。 明日も仕事に行く。 昨日仕事辞めなくて良かった。
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