自分をほめる

今日のウツの具合：調子がいい日を８点とすると、６～５点。　仕事中は割と調子が良かった。　頓服２回服用。

出来事：朝散歩２０分。　車検。

今年は暑くなってからずっと冷房をつけっぱなしで寝ていたが、この２週間くらいは３時くらいに切れるようにしている。　ゆうべは暑かったとおもう。　軽い熱中症のようで頭痛がした。　居間はすでに３０℃。　最近は２８℃～２９℃だった。　仕事から帰ったらすぐ冷房。　朝は３０℃まで冷房を我慢している。

今日は朝散歩から帰ってきて、汗だくだった。　涼しい日は、それほど汗をかかない時もあった。　散歩の後、調子が良かったが、いつも１時間くらいでもとに戻ってしまう。　汗が引いて、濡れタオルで体をふいて着替える。　シャワーを浴びる元気はない。　支度をして横になった。

車検だ。　昨日よりは調子がいいけれど、できれば、このまま横になっていたかった。　でも、頭の中がネガティブだったので、かえって用事があって気がまぎれた。

今日は起きてから仕事をする自信がなくなっていた。　久しぶりのパターン。　ウツの症状でネガティブ。　仕事、できないと頭で思いながら、今までやってたから出来ると何度も声に出していた。　仕事を始めたら治った。　

仕事が終わって車を取りにディーラーへ。　久しぶりに車を運転することの不安がなかった。　仕事に出かける時、エンジンをかけるまえに安全運転で生きて帰ってくると、言い聞かせている。　熱帯魚のハナちゃんに生きて帰ってくると約束する。　ハナちゃんの世話をしなければならない。　ウツで死にたいと思うときもあるが、ハナちゃんのことを考えると、なんとしても生きなければと思う。　母より１日も長く生きたい。　それは自信がなくなっている。　もう少し生きたいという気持ちを戻したい。

午前中は、色んな不安で横になるしかできない時間が多い。　客観的になれる時となれない時がある。　それでも今日も仕事に行けた。　もっと自分をほめよう。　できていることをほめよう。　生きるのもつらいのに、ちゃんと日常がある。　出来ないことや後回しもいっぱいあるけど。

よくやってるよ。