今日のウツの具合：調子がいい日を８点とすると、６点。 頓服８時と１２時に２錠ずつ服用。
出来事：朝散歩なし テレビで相撲・野球観戦
２度寝して朝散歩に行けなかった。 もうだめかも、朝散歩。 頓服を飲んで居間で横になった。 頓服を飲んで起きているよりも、横になってウトウトして１時間くらい過ごしてから起きると、調子がいい。 ３錠から２錠に減らしてみたが効いていた。
嫌なことをグルグル考えないように、昨日・おとといのことを思い出しながら支度をする。 仕事出来るのかなと不安になる。 すごく調子が悪くて、数年やり続けていた慣れている仕事がとても難しいことに感じることがあった。 ちょくちょく、その時の感覚がよみがえる。 この１か月は、実際に仕事していて辛くて帰りたいと思うことが少なくなっている。 やれているということを思い出して自分を落ち着ける。 月曜日だ。 不安になっても仕方ない。
さっき２時間くらい寝た。 疲れがとれた。 夜、ブログを書くのが時間がかかってしまい、寝る時間が遅くなっている。 そのうえ、スマホをいじってしまって１２時とか、ひどいと１時になっている。 まずスマホ中毒を解消しなければならない。 そして、細切れでもいいから夜の睡眠時間を７時間以上にする。 防災のために避難バッグの中にスマホを入れて、寝ていてもすぐに取れるところに置いているが、居間に置いていくしかない。 防災よりもスマホ中毒をなんとかしたほうがいい。
自分を甘やかすのはいい。 けれど、睡眠時間に影響があるとなると話は別だ。
明日から３日間、ミス指摘メモの人は休みだ。 仕事は増えるが、社員さんが「残業になりそうならやるから言って」と言ってくれるし、同僚にも頼ろうと思っている。 同僚に残業してもらって自分は帰る。 ひどい私。 毎日平均１０分、定時より早く帰っている。 社会保険に入らないように調整している。 私は損をしても時間を調整するよりも社会保険に入りたい。 そんな社会の仕組みに変わって欲しい。
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