今日のウツの具合：調子がいい日を８点とすると、５～４点
出来事：図書館 食品買い出し
昼の１１時半まで布団の中にいた。 母が昼ご飯のお弁当を買いに行こうとしているかも知れない。 急いで起き上がった。 結局、家にあるもので食べた。
頓服を飲んだのに、しんどくて何もできず、居間で横になっていた。 母が食べる食パンが切れている。 食品の買い出しに行かなければならない。 ２時半になって母の部屋を見てみると、母は寝ていた。 図書館と食品の買い出しに出かけた。
いつもより遠い農協で野菜を買おうとしたが、美味しそうではなかったので、失敗しないスーパーに行った。 どっちみち農協にはないものがあってスーパーにも行く必要があったからいいのだ。 帰る頃、雪が降って来た。 梅の苗のウメちゃんを玄関の中から外に出して来ようと思ったが、今日は外に出すのをやめてよかった。
帰ってコーヒーを入れる。 食後にすぐ飲んでいれば、調子が良くなっていたのかも知れない。 コーヒー効果で、しばらく調子が良かった。 けれど、それほど効果は続かず、借りてきた本も、あまり読めなかった。 借りてきて初めて漫画だと知った。 予想していた内容と全く違った。 新聞の広告欄に載っていて気になっていたが、頭を使いそうで、今の調子の私には無理だと思った。 友達に勧めてもらったおかげで読むことができた。 勧められなかったら読まなかったとおもう。 「生きのびるための事務」 何度も読みたい。
また泣けてきた。 お風呂に入りながら、調子がいい、健康だ、気分がいいと唱え続けた。 良くなっていると信じる。 よくなっているかどうかは関係ない。 状態は変わっていなくても、以前よりも上手く、やり過ごせるなら、それでいい。
明日は遊びに出かけるつもりだ。 起きた時に行きたいと思ったら。 明日行かなかったら、もう会えない。 電車で行けば安全だ。
「なるべく考え過ぎない」を始めて、YouTubeでも、精神科医の話も聞いた。 メモしておきたいが、実行できていない。 書かないと忘れてしまう。 けれど、しんどくてメモがとれない。 それでも実際に、あまり考えないようには出来ている。 お守りのためにも、調子がいい時を見計らって、早めにメモに残すことにする。 メモしておいて助けられたことがたくさんある。
「生きのびるための事務」も、ウツ改善のために役立つとおもう。 ウツと生きる、ウツをやり過ごすことだけで終わらない生き方ができたらいいな。 数年前までは、たくさんあった、やりたいことも思いつかないけれど。
今日は２月２２日。 猫の日だといって、コンビニで猫のお菓子などが売られているという。 猫が好きだ。 お菓子も好きだ。 けれど、それほど調子がよくないお陰で、欲もなく、節約ができた。 ウツって、いいこともあるんだな。
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